Desde el Centro de Psicología Extremera Sánchez nos gustaría celebrar con vosotros el Día Mundial de la Salud Mental.
Esta fecha fue creada para recordar a todo el mundo lo importante que es cuidar nuestra mente y nuestras emociones. Muchas veces nos preocupamos por ir al médico cuando nos duele alguna parte del cuerpo, pero nos olvidamos de que sentirnos bien por dentro, en nuestra cabeza y corazón, es igual de importante.
Durante mucho tiempo, hablar de problemas como la depresión, la ansiedad o el estrés daba vergüenza o miedo. Poco a poco esta idea ha ido cambiando. Tener un mal momento emocional no nos hace débiles ni raros, sino simplemente humanos.
Millones de personas en todo el mundo pasan por momentos difíciles en algún periodo de su vida. Por eso, es fundamental entender que cuidar la mente no es un problema individual, sino colectivo, relevante para toda la comunidad.
Uno de los retos que existen a día de hoy es que no todas las personas pueden pagar un psicólogo o encontrar ayuda médica cuando la necesitan. Esta fecha también sirve para pedir a los gobiernos y autoridades que la ayuda psicológica sea accesible y gratuita para todos, sin importar su nivel económico.
La psicóloga Mar Extremera nos invita a escuchar más a quienes nos rodean, a ser más comprensivos y a perder el miedo a levantar la mano cuando necesitamos apoyo. Pedir ayuda a tiempo es un acto de valentía que nos permite salir adelante y vivir con mayor bienestar.